Comment trouver un bon thérapeute traumatisme : Le guide pour faire le bon choix

Choisir de se faire accompagner après un choc émotionnel, un accident ou une période de stress intense est une étape courageuse. Mais, soyons honnêtes, la démarche peut vite devenir déroutante.

Devant la multitude d'approches disponibles, vous vous demandez sûrement comment trouver un bon thérapeute traumatisme capable de comprendre ce que vous traversez sans vous brusquer. C'est une question que j'entends souvent au cabinet à Vertou.

Il ne s'agit pas seulement de trouver quelqu'un qui écoute. Il s'agit de trouver un professionnel qui comprend la physiologie du stress.

Ce guide a pour but de vous éclairer. Nous allons voir ensemble les critères essentiels, les thérapies qui intègrent le corps comme la Somatic Experiencing®, et les questions précises à poser pour vous sentir en sécurité, ici en Loire-Atlantique ou ailleurs.

Pourquoi chercher une approche spécifique pour le trauma ?

Le traumatisme n'est pas seulement une histoire qu'on se raconte dans la tête. C'est une mémoire inscrite dans le corps.

Quand on vit un événement difficile, une partie de l'énergie mobilisée pour faire face au danger reste parfois bloquée dans le système nerveux. C'est ce qui crée ces symptômes persistants : anxiété, insomnie, douleurs chroniques ou hypersensibilité.

C'est pourquoi une simple thérapie verbale ne suffit pas toujours.

Si vous tapez "comment trouver un bon thérapeute traumatisme" dans votre moteur de recherche, c'est probablement parce que vous sentez que quelque chose "coince" physiquement. Vous avez raison.

Les approches psycho-corporelles sont souvent plus adaptées. Elles permettent de travailler sur la régulation du système nerveux autonome sans nécessairement revivre l'événement traumatique de manière douloureuse.

Les thérapies recommandées par la recherche

Pour vous orienter, il est crucial de privilégier des méthodes qui ont fait leurs preuves, ce qu'on appelle les approches "evidence-based".

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

C'est souvent la première méthode citée. L'EMDR utilise des mouvements oculaires (ou des stimulations tactiles) pour aider le cerveau à "digérer" des souvenirs traumatiques non traités.

Elle est particulièrement efficace pour le Stress Post-Traumatique (TSPT) identifié.

Vous pouvez trouver des informations fiables à ce sujet via des sources comme l'organisme Psycom.

La Somatic Experiencing® (SE)

Voici l'approche que je privilégie particulièrement dans ma pratique à la Maison Forêt. Contrairement à l'EMDR qui se focalise sur le souvenir, la Somatic Experiencing se concentre sur les sensations corporelles présentes.

L'objectif ?

Compléter les réponses de défense (fuite, combat ou figement) qui sont restées en suspens.

C'est une méthode douce, basée sur la "titration". On y va goutte à goutte, pour ne jamais submerger le patient. C'est idéal pour une consultation pour le trauma et le corps, notamment pour les personnes très sensibles ou en épuisement.

La Thérapie Sensorimotrice

Proche de la SE, elle intègre la prise de conscience corporelle et le mouvement pour modifier les habitudes physiques liées au trauma. Elle aide à changer la façon dont le corps porte l'histoire du patient.

📸 emdr-france.org

Comment trouver un bon thérapeute traumatisme : Les étapes concrètes

Maintenant que nous avons vu les approches, passons à la pratique.

On a vite l'impression que c'est une montagne, mais en fait, il suffit de la prendre étape par étape.

1. Définissez vos besoins prioritaires

Avant même de décrocher votre téléphone, prenez un instant pour vous.

De quoi avez-vous besoin ?

• Cherchez-vous à soulager une douleur physique inexpliquée (maux de dos, migraines) ?
• Est-ce plutôt une anxiété généralisée qui vous empêche de dormir ?
• Le trauma est-il lié à un événement précis (accident, deuil) ou à une ambiance insécurisante durant l'enfance ?

Savoir si vous cherchez un thérapeute somato-émotionnel près de Nantes pour un suivi régulier ou pour une intervention ponctuelle aide à filtrer les profils.

2. Consultez les annuaires spécialisés

Évitez de choisir au hasard sur une simple recherche Google. Utilisez des plateformes qui vérifient les certifications.

Pour l'EMDR, le site d'EMDR France est la référence. Pour les approches corporelles et somatiques, regardez les listes des praticiens certifiés en Somatic Experiencing.

Et si vous avez besoin d'encore plus d'informations sur l'aide psychologique, vous devriez jeter un œil au site du Centre National de Ressources et de Résilience (CN2R). C'est une ressource vraiment, vraiment complète.

3. Le premier contact est décisif

Un bon professionnel acceptera toujours de répondre à quelques questions avant la première séance, que ce soit par mail ou lors d'un bref appel.

Le "feeling" est votre meilleur indicateur.

En trauma, la relation de confiance est le premier outil de guérison. Si vous ne vous sentez pas en sécurité lors de l'appel, écoutez ce signal.

La Checklist : Les questions à poser

Quand vous avez identifié un praticien potentiel, voici une liste de questions pour valider votre choix et savoir comment trouver un bon thérapeute traumatisme adapté à votre situation.

• Quelle est votre formation spécifique en traumatisme (SE, EMDR, etc.) ?
• Avez-vous de l'expérience avec les symptômes physiques (douleurs, troubles digestifs) ?
• Comment intégrez-vous le corps dans la séance ?
• Comment gérez-vous si je me sens submergé par l'émotion pendant la séance ?

Cette dernière question est cruciale. Un thérapeute compétent doit savoir vous "ramener" en sécurité si l'émotion devient trop forte. C'est ce qu'on appelle la régulation.

Pour en savoir plus sur l'importance de ce cadre, vous pouvez consulter des articles sur psychologue.net qui détaillent bien ces dynamiques relationnelles.

Signaux d'alerte et feux verts

Il est parfois difficile de faire la part des choses. Voici un petit guide pour vous repérer.

Les feux verts (On fonce)

• Le thérapeute respecte votre rythme et ne vous force pas à raconter des détails sordides.
• Il y a une transparence sur les tarifs et le cadre.
• L'approche est explicative : il vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps.
• Vous ressentez un apaisement, même léger, à la fin de la séance.

Les feux rouges (On fuit)

• Promesse de guérison miracle en deux séances.
• Le thérapeute parle plus que vous ou impose son interprétation.
• Vous repartez systématiquement plus mal qu'en arrivant, sans outils pour gérer.
• Il n'y a pas de place pour dire "non" ou "stop".

Mon approche intégrative à Vertou

Dans mon cabinet à la Maison Forêt, près de Nantes, j'ai construit ma pratique autour de cette compréhension globale.

Je ne suis pas psychologue, je suis ostéopathe et thérapeute somato-émotionnel. Cela signifie que mon entrée est corporelle. Je reçois beaucoup de personnes qui ont fait des thérapies verbales mais qui sentent que le stress est encore "coincé" dans leurs tissus, leurs viscères ou leurs fascias.

Mon bagage, qui mêle kinésithérapie, Médecine Traditionnelle Chinoise et la Somatic Experiencing®, me permet justement d'aborder une situation sous différents angles.

Si un patient se présente avec un mal de dos qui traîne, évidemment, on va d'abord s'intéresser à la partie purement mécanique. Mais on va aussi chercher à voir si ce dos ne garde pas en lui la mémoire d'un accident ou d'une période de vie où l'on s'est senti en insécurité. Et voilà peut-être le plus important pour savoir comment trouver un bon thérapeute traumatisme : il faut s'orienter vers une personne qui ne sépare jamais la tête du corps.

Le travail se fait souvent sur table, parfois assis, toujours dans la douceur et la négociation avec votre système nerveux.

Conclusion

Trouver la bonne personne demande parfois plusieurs essais.

Ne vous découragez pas.

Si vous résidez en Loire-Atlantique, que vous soyez sportif blessé, jeune maman en post-partum ou simplement en quête de mieux-être, sachez qu'il existe des solutions douces pour réguler ces états de figement.

L'essentiel est de vous sentir accueilli dans votre globalité. Votre corps a une capacité incroyable à l'autorégulation, il a juste parfois besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver son chemin.

Besoin d'un accompagnement somato-émotionnel ?
Si vous souhaitez explorer comment la Somatic Experiencing ou l'ostéopathie peuvent vous aider à libérer les tensions traumatiques, je vous accueille à Vertou.
Prendre rendez-vous au cabinet →

Foire aux questions (FAQ)

• Quelle est la différence entre un psychologue et un thérapeute somato-émotionnel ?

  Le psychologue travaille principalement par la parole et l'analyse psychique. Le thérapeute somato-émotionnel (comme un ostéopathe formé à la SE) passe par le corps, les sensations physiques et la régulation du système nerveux pour traiter le trauma, souvent sans avoir besoin de raconter toute l'histoire.

• Comment trouver un bon thérapeute traumatisme si je suis hypersensible ?

  Pour les hypersensibles, privilégiez des approches douces comme la Somatic Experiencing ou la fascia-bioénergie. Vérifiez que le thérapeute connaît la notion de "titration" (y aller petit à petit) pour éviter de sur-stimuler votre système nerveux.

• Combien de temps dure une thérapie du trauma ?

  Il n'y a pas de règle absolue. Certains blocages ponctuels (après un accident de voiture par exemple) peuvent se réguler en quelques séances (3 à 5). Des traumas plus anciens ou développementaux demandent un suivi plus long pour reconstruire une sécurité intérieure durable.

• Où se trouve votre cabinet pour ces consultations ?

  Je consulte à la Maison Forêt, située au 17 allée Mahé de la Bourdonnais à Vertou (44120), tout près de Nantes. C'est un lieu calme, en pleine nature, accessible par le Bus ligne 28.