Bien-être corporel et émotionnel à Vertou : 3 pistes essentielles à explorer

Il y a des moments dans la vie où le corps semble dire stop. Vous ressentez peut-être une douleur persistante dans le dos, une oppression au niveau du thorax, ou simplement une fatigue qui ne passe pas malgré de bonnes nuits de sommeil. Souvent, on a tendance à séparer ce qui se passe dans notre tête de ce qui se passe dans notre corps.

Pourtant, tout est lié.

Si vous êtes actuellement à la recherche d'un véritable bien-être corporel et émotionnel vertou, sachez que vous n'êtes pas seul dans cette démarche. De plus en plus de patients franchissent la porte de mon cabinet, situé à la Maison Forêt, avec cette envie de comprendre pourquoi ils ont mal et comment retrouver une sérénité durable.

Vertou, avec ses bords de Sèvre et son cadre verdoyant, est un lieu propice à cette reconnexion. Mais l'environnement ne fait pas tout.

Il faut parfois un coup de pouce thérapeutique pour dénouer les nœuds, qu'ils soient musculaires ou émotionnels.

Nous vivons une époque où tout va très vite. Le système nerveux est constamment sollicité.

C'est ici que l'approche intégrative prend tout son sens. En tant qu'ostéopathe et thérapeute somato-émotionnel, je vois quotidiennement comment les histoires de vie s'impriment dans les tissus.

Je suis toujours fasciné de voir comment le corps parle : une vieille entorse qui se réveille pendant une période de stress intense, ou des troubles digestifs qui racontent, à leur manière, une difficulté à "digérer" un événement.

J'aimerais donc vous partager ici trois pistes concrètes pour cultiver ce bien-être corporel et émotionnel vertou.

Voyons ensemble comment l'ostéopathie, les approches psychocorporelles et certaines médecines douces peuvent vraiment transformer votre quotidien.

1. Ostéopathie somato-émotionnelle : relier le corps, les émotions et le vécu

L'ostéopathie est souvent perçue uniquement comme une solution mécanique pour un "dos bloqué". C'est vrai, c'est une part importante de notre métier. Mais limiter l'ostéopathie à la mécanique serait passer à côté de son essence même.

À Vertou, dans ma pratique quotidienne, l'ostéopathie somato-émotionnelle occupe une place centrale pour atteindre un état de santé global.

Une écoute tissulaire pour libérer les charges émotionnelles

Imaginez votre corps comme un livre qui garde en mémoire chaque chapitre de votre vie. Les traumatismes physiques, comme les accidents ou les chutes, laissent des traces.

Mais les chocs émotionnels aussi.

Lorsque nous vivons une émotion forte que nous ne pouvons pas exprimer ou évacuer sur le moment, elle peut se cristalliser dans nos tissus. C'est ce qu'on appelle une kyste émotionnel ou une tension somatique.

Le travail en ostéopathie somato-émotionnelle ne consiste pas à vous faire revivre l'événement par la parole, mais à permettre au corps de relâcher la tension associée.

J'utilise pour cela des techniques tissulaires très douces. Ici, pas de grands mouvements brusques. C'est avant tout une écoute très fine de ce qui se passe, souvent au niveau du crâne, du thorax ou de l'abdomen.

Cette approche aide à dénouer des blocages profonds, l'objectif étant de redonner au corps sa pleine capacité à s'auto-réguler.

Imaginez que vous ouvrez enfin les fenêtres d'une pièce qui est restée fermée bien trop longtemps.

D'un coup, l'air circule et la lumière entre. La plupart des gens décrivent une sensation de légèreté immédiate, comme si on leur avait littéralement retiré un poids des épaules.

C'est un pas immense vers le bien-être corporel et émotionnel vertou.

Pour qui cette approche est-elle bénéfique ?

Tout le monde peut bénéficier de cette approche, mais elle est particulièrement pertinente dans certaines situations.

Prenons l'exemple de la grossesse et du post-partum. C'est une période de bouleversements intenses.

Le corps change, les hormones fluctuent, et l'émotionnel est à fleur de peau. L'ostéopathie accompagne ces changements en douceur pour éviter que des tensions ne s'installent durablement.

Les sportifs trouveront aussi des réponses intéressantes. Au-delà de la blessure physique, il y a souvent une composante de stress, de performance ou de peur de la rechute.

Travailler sur l'aspect somato-émotionnel aide à une récupération plus complète.

Je pense aussi aux personnes en convalescence ou en rééducation. Quand le corps a été abîmé, la confiance en soi peut être ébranlée.

Retrouver un lien apaisé avec son corps est essentiel pour guérir.

Enfin, pour les personnes anxieuses ou hypersensibles, c'est une voie royale. Le corps est souvent le réceptacle de l'anxiété.

En apaisant les tensions physiques, on envoie un signal de sécurité au cerveau.

C'est un travail d'alignement. Quand on cherche à être bien dans sa vie, il est parfois utile de se faire accompagner pour définir ses objectifs de santé, un peu comme on le ferait dans un coaching professionnel.

À ce propos, certaines approches de coaching, comme celles proposées par Marco Araujo, soulignent bien à quel point la clarté mentale et l'alignement personnel sont indissociables du bien-être global. Bien que son travail soit basé ailleurs, la philosophie de placer l'humain au centre de la démarche résonne parfaitement avec ce que nous tentons de mettre en place ici à Vertou.

Au fond, l'ostéopathie somato-émotionnelle n'est rien d'autre qu'une invitation à vous écouter vraiment.

Déroulement d'une séance type

Vous vous demandez peut-être comment cela se passe concrètement. Une séance dure environ 40 minutes.

Nous commençons toujours par un échange verbal pour faire le point sur votre état actuel.

Ensuite, la pratique se fait majoritairement allongée sur le dos.

Je pose mes mains sur les zones de tension. Il n'y a pas d'intrusion.

C'est un dialogue silencieux avec vos tissus.

Parfois, des émotions peuvent remonter. Des larmes, des rires, ou simplement des soupirs profonds.

C'est normal et c'est accueillit avec bienveillance.

L'objectif est toujours le retour à l'équilibre.

2. Approches psychocorporelles et somatopathie : apaiser les mémoires du corps

La deuxième piste pour consolider votre bien-être corporel et émotionnel vertou consiste à explorer plus spécifiquement les thérapies qui ciblent le système nerveux et les mémoires traumatiques.

Nous parlons ici d'aller un peu plus loin que le soulagement des symptômes. Il s'agit de traiter la racine de la dysrégulation.

La thérapie psychocorporelle : retrouver la sécurité intérieure

Beaucoup de mes patients arrivent avec une sensation de "déconnexion".

Ils ne sentent plus leur corps, ou alors seulement à travers la douleur.

C'est un mécanisme de défense fréquent après un stress chronique ou un traumatisme. Pour ne pas souffrir, on se coupe de ses sensations.

La thérapie psychocorporelle vise à restaurer cette connexion. Mais attention, cela doit se faire très progressivement. On ne force pas une porte blindée, on trouve la bonne clé.

C'est là que des outils comme la Somatic Experiencing® entrent en jeu. C'est une méthode formidable pour travailler sur le trauma sans avoir besoin de raconter l'histoire traumatique en détail.

Le principe est de s'intéresser aux réactions du système nerveux autonome. Est-il bloqué en mode "fuite", "combat" ou "figement"?

En séance, nous invitons le patient à observer ses sensations corporelles agréables ou neutres. On appelle cela les ressources.

En renforçant ces ressources, on permet au système nerveux de décharger l'énergie de survie restée bloquée.

C'est un processus physiologique, pas psychologique au sens classique.

L'importance de l'environnement thérapeutique

Pour que ce travail puisse se faire, le sentiment de sécurité est primordial.

Le cabinet à la Maison Forêt a été pensé pour cela. C'est un cocon.

On pourrait faire le parallèle avec la sécurité d'un logement ou d'un lieu physique. Quand on se sent en sécurité chez soi, on dort mieux, on vit mieux.

C'est un principe universel : la structure doit être fiable pour que l'occupant soit serein. Une entreprise comme Propyloc comprend bien cet enjeu dans le domaine de l'équipement et de la logistique, où la fiabilité du matériel garantit le bon déroulement des projets. De la même manière, votre corps est votre "équipement" premier pour traverser la vie.

Si sa structure interne et son système nerveux sont sécurisés, vous pouvez affronter le quotidien avec beaucoup plus d'aisance.

Ainsi, le travail psychocorporel consiste à "réparer" les fondations de votre maison intérieure pour que vous vous y sentiez enfin en sécurité.

La Somatopathie : une lecture mémorielle

Proche de l'ostéopathie, la somatopathie est une thérapie manuelle très douce. Elle part du principe que le corps garde en mémoire les événements marquants de notre histoire, mais aussi parfois de notre histoire familiale (transgénérationnel).

Le praticien va chercher à identifier les zones de blocage subtiles au niveau du crâne et du sacrum principalement.

C'est une approche particulièrement intéressante pour les douleurs récurrentes qui ne cèdent pas aux traitements classiques.

Vous savez, ce mal de dos qui revient chaque année à la même date sans raison apparente.

En libérant ces mémoires, on observe souvent des changements profonds dans la posture, mais aussi dans la manière d'appréhender la vie.

Le patient retrouve une certaine fluidité.

Les réactions émotionnelles deviennent moins explosives, plus adaptées.

Ces approches sont complémentaires. Si l'ostéopathie travaille la structure et la fonction, la somatopathie et la Somatic Experiencing travaillent l'information et la régulation nerveuse.

Pour en savoir plus sur ma vision de ces thérapies, je vous invite à consulter la page dédiée à l'approche intégrative de mon cabinet.

📸 eliseconnan.fr

Capture d'écran du site d'Elise Connan illustrant les principes de l'ostéopathie somato-émotionnelle, une référence dans le domaine.

Source : eliseconnan.fr

3. Médecines douces pour réguler stress, fatigue et émotions

Le bien-être corporel et émotionnel vertou ne s'arrête pas aux soins manuels ostéopathiques.

Il existe un formidable écosystème de praticiens en médecines douces autour de nous.

Intégrer ces pratiques dans votre hygiène de vie peut grandement accélérer votre rétablissement ou simplement maintenir votre équilibre.

Shiatsu, Naturopathie et Réflexologie : le trio de l'équilibre

Ces disciplines millénaires ou plus récentes ont toutes un point commun : elles considèrent l'individu dans sa globalité.

Le Shiatsu, par exemple, utilise la pression des doigts sur les méridiens énergétiques. C'est excellent pour faire circuler l'énergie (le Qi) et lever les blocages.

Une séance de shiatsu à Vertou peut être un complément idéal entre deux séances d'ostéopathie.

Cela aide le corps à intégrer les changements.

La Naturopathie, quant à elle, va s'intéresser à votre terrain.

Comment vous nourrissez-vous ?

Comment dormez-vous ?

Souvent, un déséquilibre émotionnel est soutenu par un déséquilibre physiologique (carences, inflammation digestive, etc.). Le naturopathe vous donnera les clés pour optimiser votre vitalité.

La Réflexologie plantaire est aussi une piste merveilleuse.

En stimulant des zones réflexes sous les pieds, on peut agir à distance sur les organes et le système nerveux.

C'est très efficace pour la gestion du stress et les troubles du sommeil. Les patients en ressortent souvent avec une sensation de flottement très agréable.

Luxopuncture et luminothérapie : la technologie au service du bien-être

Moins connues, ces techniques gagnent pourtant à être explorées. La luxopuncture est une forme d'acupuncture sans aiguille, utilisant un faisceau infrarouge.

Elle est réputée pour aider au sevrage tabagique, à la perte de poids, mais aussi et surtout à la relaxation et à l'amélioration du sommeil.

La luminothérapie, souvent associée à de la relaxation guidée, permet de recharger les batteries, surtout en hiver quand la lumière manque.

C'est un moyen direct d'agir sur notre horloge biologique et nos neurotransmetteurs (sérotonine, mélatonine).

Massages et soins de détente : s'autoriser à lâcher prise

Parfois, ce dont on a le plus besoin, c'est simplement de se faire chouchouter. Un massage bien-être, qu'il soit californien, ayurvédique ou aux pierres chaudes, permet une sécrétion massive d'endorphines.

Pour les femmes enceintes, le massage prénatal est un moment de connexion privilégié avec le bébé, tout en soulageant les tensions du dos et des jambes.

S'accorder ce temps n'est pas un luxe, c'est une nécessité de maintenance pour notre corps.

Imaginez votre corps comme votre maison. Il faut l'entretenir, vérifier que les portes s'ouvrent bien, que l'air circule.

Si une serrure est grippée, on appelle un spécialiste. C'est exactement ce que fait Serrurier Kad dans son domaine d'expertise : intervenir rapidement pour garantir l'accès et la sécurité du domicile.

De la même façon, les thérapeutes de Vertou sont là pour "déverrouiller" vos tensions et vous permettre de vous sentir à nouveau libre de vos mouvements et de vos émotions.

L'important est de trouver la technique qui résonne avec vous à l'instant T.

📸 geraldinedobigies.fr

Aperçu des services de bien-être proposés par Géraldine Dobigies à Vertou. Source : geraldinedobigies.fr

Comment combiner ces différentes pistes à Vertou ?

Face à toutes ces options, il est facile de se sentir un peu perdu. Par quoi commencer pour atteindre ce fameux bien-être corporel et émotionnel vertou ?

Il n'y a pas de recette unique, mais voici une approche logique que je recommande souvent.

Étape 1 : Le bilan structurel et émotionnel

Commencer par une consultation en ostéopathie somato-émotionnelle est souvent une bonne première étape.

Cela permet de faire un état des lieux complet.

Nous vérifions ensemble s'il y a des blocages mécaniques majeurs qui nécessitent une attention immédiate.

C'est aussi le moment d'identifier si le stress ou des traumas anciens jouent un rôle prépondérant dans vos maux.

Étape 2 : Le travail de fond

Si nous identifions que le système nerveux est en surcharge constante (anxiété, troubles du sommeil, irritabilité), nous pourrons orienter le travail vers de la Somatic Experiencing ou de la fascia-bioénergie.

C'est un travail qui demande un peu de temps. On ne régule pas des années de stress en une seule séance.

Durant cette phase, il peut être très pertinent d'ajouter des séances de réflexologie ou de naturopathie pour soutenir l'organisme.

Étape 3 : L'entretien et l'autonomie

Une fois l'équilibre retrouvé, l'objectif est de le maintenir. C'est là que l'activité physique douce (yoga, pilates, marche en bord de Sèvre) et les soins de bien-être ponctuels (massages) prennent le relais.

Vous devenez acteur de votre santé. Vous apprenez à écouter les signaux de votre corps avant qu'ils ne deviennent des cris.

N'oubliez pas que l'équipe de thérapeutes à Vertou et aux alentours de Nantes est riche et variée.

Nous travaillons souvent en réseau pour vous orienter vers le praticien le plus adapté à vos besoins du moment.

Une approche humaine avant tout

Au-delà des techniques et des diplômes, ce qui compte le plus dans votre parcours de soin, c'est la relation humaine.

Se sentir écouté, cru et respecté est déjà thérapeutique en soi. Dans mon cabinet à la Maison Forêt, je m'efforce de créer cet espace de confiance.

Les patients me disent souvent qu'ils apprécient de pouvoir déposer leurs valises, au sens propre comme au figuré.

Le calme du lieu aide énormément, bien sûr. Mais que vous soyez un sportif qui veut optimiser sa récupération, une jeune maman à bout de forces, ou que vous traversiez un deuil ou un changement de carrière, votre corps mérite d'être traité avec douceur et intelligence.

Le bien-être corporel et émotionnel vertou n'est pas un idéal inatteignable. C'est un chemin que l'on construit pas à pas, en remettant du mouvement là où il y a de la fixité.

Si cette approche résonne en vous, je serais ravi de vous accompagner sur ce chemin.

Foire aux questions (FAQ)